高二時的她已經是一名國家一級足球運動員。

經歷高考兩次失利，但她不怕輸，也不服輸，重頭再來。

即將從成大畢業，她手握北京體育大學的研究生擬錄取通知和體育專業世界排名第一的拉夫堡大學offer，獲評“四川省優秀大學畢業生”，這是她的大學成績單。

她是斯特靈學院2021級休閑體育專業學生楊若瀾。

她是“金句王”：“打敗焦慮的唯一方法是行動”“不喜歡不是做不到的理由”“沒有絕對困難的事，堅持下去就能成功。”……

她更是“行動派”：追文化課成績、死磕英語、兩手準備留學和考研，每一次她都果決勇敢、全力以赴。

她用自己的故事證明，自己才是自己人生劇本的“編劇”。

以下是她的講述：

我來自四川省德陽市，三星堆遺址在此揭開青銅文明的神秘面紗。我的父親曾在一所鄉下小學當體育老師，他對體育的熱情始終如一。

在父親的熏陶下，我從出生就開始接觸體育，足球、籃球、乒乓球、游泳、跆拳道……不一而足。小時候，媽媽會抱著我去看父親參加的足球比賽，晚上我和爸爸一起打足球游戲。到了周末，父親會帶我去家附近的運動場，像教練一樣給我制定訓練計劃，手把手地教我做三步上籃、踢球射門等專業動作。

家門口有一棵樹，那是我的“球門”。每天放學后，我都會獨自練習至少1小時。在德陽中學，我參加了人生中的第一場足球比賽，憑借從小練就的技巧，我帶隊獲得了比賽第二名，對足球的興趣也愈發濃厚。

最終，我以足球特長生的身份進入了女子足球特色學校四川省溫江中學讀高中。隊友們從小接受專業訓練，而我的基本功不夠扎實。為了彌補差距，我每天提前半小時開始訓練，結束后獨自加練顛球、運球、射門1小時。寒暑假都留在學校集訓，腳踝扭傷后再添新傷。

一次次突破極限的體能訓練不僅提升了我的足球技術，心態也悄然改變：“沒有絕對困難的事，堅持下去就能成功。”大學期間，這句話也一直激勵著我。

然而，由于足球訓練占用太多時間，我的文化成績逐漸落后。高一，我的理科三門一共只能考60多分，不及別人一科分高。高二下學期，得知有學姐考入浙江大學、西南大學等名校，我開始“惡補”文化課，每天追著老師答疑，課間刷真題鞏固。高三時，我的政治考到了全年級第三，模擬考總分也提到了二本線上。

高中英語老師對我說：“你改變了我對體育生‘肌肉大，頭腦小’的看法。”

高考出分后，我的體考成績達到了86分（總分100），文化課考了450分（總分600）但因擇校不當，我以0.1分的差距與同濟大學擦肩而過。咬牙復讀后，命運仍沒有眷顧我，文化達標，體考卻意外失利了。

兩次高考失利到現在仍不斷提醒我：勝不驕敗不餒，自己還有很大的進步空間。

作為體育特長生，父母幫我報考了成都大學斯特靈學院的休閑體育專業。對我來說，一切都像開“盲盒”，充滿著未知。

寶劍鋒從磨礪出，讓努力被“看見”

2021年9月，我拖著沉重的行李箱來到成大。入校后，優美的環境讓我對這所學校倍增好感。進入19棟宿舍，上床下桌、通風陽臺一應俱全，我對未來四年的大學生活充滿了期待。

大一上IFP（國際預科課程）時，外教經常和學生互動，“你覺得戶外運動的好處有哪些”？“你如何看待時間管理的重要性？”……由于英語基礎薄弱，性格靦腆，被抽到回答問題時，我總是緊張得手足無措，很久才能“擠”出1個英文單詞。為了盡快適應全英課堂，每節課后，我都會保存好PPT，反復理解重點內容。兩個月后，我逐漸適應了學習環境，開始踴躍發言，成為班里最積極的同學。

學院強調跨學科學習，培養復合型人才。大二上學期，我們需要上《數據庫原理與應用》這門數據科學與大數據專業的課程。全英軟件MySQL（關系型數據庫管理系統）的使用、SQL語句的書寫等晦澀難懂的專業知識成為我學習路上的“攔路虎”。上課聽不懂、作業完不成的焦慮感讓我一度想要放棄，但想起高中練習足球時的苦和累，我每天在心底默念“再堅持一下”。

秉持著“打破砂鍋也要問到底”的信念，晚上10點半，我還在與專業課老師王煜民交流問題，他的認真和耐心激勵著我學習。日積月累，我的腦海中形成了一張“知識網”。

臨近考試，很多同學來問我問題，我就專門找個空教室為大家答疑。周末回家也會開線上騰訊會議。考試要求每人設計一個數據庫，為了給同學講透徹，答疑前，我熟悉了每張ppt上的專業名詞和設計步驟。在講解過程中，我也遇到了很多從未想過的問題，如代碼出錯、多種分類等，我冷靜分析后再向老師請教，給自己的“知識網”打上“補丁”。

四年里，我連續2年學業成績專業第一，獲校一等獎學金1次、校二等獎學金2次，連續4年獲評校級“三好學生”、“優秀學生干部”，榮膺“四川省優秀大學畢業生”稱號。

找準方向 多嘗試

懷揣著對足球的熱愛，我一入學就加入了校高水平女子足球隊。一天兩練的強度經常累得我氣喘吁吁。在甘宏博教練的指導下，我調整好心態，積極融入球隊，認真完成每次訓練任務。12月，我作為主力隊員參加四川省“貢嘎杯”大學生足球聯賽，負責踢邊前位置。

“442”（4名后衛、4名中場、2名前鋒）戰術對個人能力和團隊默契度都提出了更高要求。教練對不同位置的隊員進行針對訓練，如后場的傳導配合、前鋒的頭球攻門。半年后，我們配合默契，傳球準確度明顯提高了。最終，我們獲得了季軍，我與隊友的關系也更緊密了。盡管寒暑假的集訓很辛苦，但我與球隊中最好的伙伴體育學院2021級體育教育專業3班的羅心怡互相打氣，和教練暢聊學習生活，卸下一身的疲憊。

在學習FoundationofSportsManagement（體育管理基礎）、SportGovernance（體育治理）等專業課的過程中，我以澳大利亞板球協會為例分析其內部文化及影響，模擬國際奧林匹克委員會的秘書做會議記錄。漸漸地，我發現自己對體育管理和體育學術研究有著濃厚的興趣，未來更想去國際體育組織工作，這與球隊的發展方向不同。同時球隊的訓練安排也與專業課有沖突，我選擇了退隊。雖然系統訓練的機會減少了，但我每天都會在課余時間約朋友一起踢球，釋放學習壓力。

2021-2022年全國大學生足球聯賽（四川賽區）亞軍、“體總杯”三大球中國城市聯賽選拔賽暨四川城市聯賽第四名、2022年全國女子足球乙級聯賽第十四名、“迎大運展風采”成都大學第八屆游泳比賽女子蛙泳項目第二名……一張張獎狀、一塊塊獎牌為我的大學生活添彩。

我時常告訴自己：人生是由經歷塑造而成的，不應對沒有嘗試過的事說“不喜歡”，“不喜歡”也從不是“做不到”的借口。

不到最后一刻，絕不停下奔跑

大三開學時，學院公布了一項新政策：每個專業的年級第一可免費申請海外高校。得知這一消息，我萌生了留學的想法。

通過老師推薦，我將目標鎖定為體育管理專業連年排名世界第一的拉夫堡大學。

課后第一個沖向講臺的身影、期末考前寢室書桌上閃爍的燈光，都化作成績單上亮眼的一行：GPA3.27，英方成績UpperSecondClass（2:1）。成績達標后，學院老師幫我準備中英方成績單、導師推薦信等留學材料。2024年11月7日，我順利拿到了offer。

然而，了解留學的學習強度后，我發現自己的學術英語和體育專業知識不夠扎實，難以學好英國1年的研究生課程。于是，我果斷把目光投向國內考研，選擇了北京體育大學的中外體育人文交流專業，繼續探索體育管理方向。

2024年6月,我開始備考，每天學習近15個小時。英語真題、3本專業書、政治網課塞滿了我的“待做清單”，圖書館5樓成為我寢室之外的第二個“家”。分秒必爭，我選擇離廁所最近的位置就坐；中午吃準備好的面包，迅速解決后繼續學習。晚上10點半，《起風了》《如愿》等閉館音樂響起，我從圖書館回到寢室，開始寫專業課作業，凌晨的成大我見過很多次。

10月，6篇1500字以上的論文接踵而至，我一邊沖課程高分，一邊考研，壓力巨大。內心糾結：拉夫堡大學已經基本申請完成，我還要死磕考研嗎？

想起高中班主任葉雙老師對我說過：“足球賽場上，不到最后一刻都不能停下奔跑”。我調整好心態，破除“唯結果論”，更加關注備考時積累的知識，學會將課堂知識遷移到考研中。每晚9點，我放下備考書，開始完成新布置的課程論文，這段時間也是我的休息時間。學習間隙，我會到寢室樓下跳1000次繩，放松的同時鍛煉心肺功能，為備考提供能量。

初試后，我對成績沒有十足的把握，便立即決定啟用“PlanB”——考雅思，沖擊拉夫堡大學要求的6.5分。我每天在圖書館刷真題，回寢練口語。復試前一天，雅思5.5分出爐。“不論是參加復試還是留學，英語都與我朝夕相伴，我還要繼續努力。”

3月29日，我收到了國內研究生“擬錄取”短信。相比考入夢校的激動，我心中更多的是感激。一路走來，成大的老師認真負責，為我解難紓困；學院也常關心我們的需求與意見，提供更優質的學習生活環境。我同樣感謝自己，再次牢牢地握住了選擇權。

站在新的起點，我希望在研究生階段繼續提升英語能力，多發表論文、參加學術交流活動，爭取畢業時申請拉夫堡大學的博士。

我想告訴學弟學妹們：大學里一定要多嘗試，不要害怕失敗，每個經歷帶來的收獲都是受益終身的。另外，打敗焦慮的唯一方法是行動，完成每天該做的，你就比昨天進步了一點點，量變終將引起質變！

最后，也要堅持鍛煉身體，以最飽滿的精神去學習、去生活，找自己、看世界！